안녕하세요오늘은테니스 엘보와 골프 엘보의차이점에 대해 알아보겠습니다! 팔꿈치 통증의 원인은간단한 상해,과도한 반복 운동,근육 불균형 등여러가지로 다양한데요. 팔꿈치 통증이 느껴질 때는정확한 원인을 파악하여어느 부분이 문제인지 인지하고치료를 하는 것이 가장 좋습니다! 테니스 엘보와 골프 엘보의 차이점 팔꿈치 통증의 원인 중많은 분들이테니스 엘보와 골프 엘보를생각하시곤 할텐데요. 테니스 엘보와 골프 엘보의차이점은 무엇일까요? 테니스 엘보(Tennis Elbow)는팔꿈치 외측의 힘줄 부위에통증을 일으킬 수 있어요.즉,손목을 펴주는 근육이 손상을 입은 경우를테니스 엘보라고 할 수 있습니다. 테니스 엘보는주로 테니스나 라켓 스포츠와 관련된반복 운동으로 인해 발생합니다. 반면골프 엘보(Golfers Elbow)는팔꿈치 내측의 힘줄 부위에통증을 일으킵니다손목을 굽혀주는 근육이 손상을 당한 경우를말하는데요. 골프 엘보는골프나 기타 손목을 사용하는 반복 행위로인하여 발생하게 됩니다. 손목을 손등 쪽으로 펼 때 아픈지손목을 손바닥 쪽으로 굽힐 때 아픈지확인해본다면테니스 엘보인지골프 엘보인지간단히 알아볼 수 있습니다. 엘보 통증의 증상 엘보 통증으로흔히 나타나는 증상에는 1. 물건을 들 때 전완 부위에 통증이 나타난다.2. 팔꿈치 아래 근육 부위를 누르면 아프다.3. 전완근을 스트레칭하면 통증이 나타난다. 등이 있어요 일상생활에서는 보통물건을 들 때팔굼치 아래 부분에통증이 나타나게 됩니다. 테니스 엘보와 골프 엘보의 치료방법 테니스 엘보와 골프 엘보모두 찜질, 휴식, 재활 운동 등치료방법은 유사해요! 해결 방법을 간단히 서술하자면 1.엘보 근육 스트레칭2.엘보 근육 운동3.보호대 착용 3단계로 말할 수 있습니다 근육 스트레칭은팔꿈치 주변의 근육을 풀어주고혈액순환이 개선되어통증을 완화할 수 있어요 팔꿈치 근육을 강화하기 위한근육 운동 전에스트레칭은 필수로 해주시는 것이 좋아요 엘보 통증에는보호대를 착용해준다면통증을 잡아주어일상생활을 더욱 편리하게 할 수 있는데요해당 근육군만 잡아줄 수 있는보호대를 착용하는 것이 좋습니다!올투게더나우에서판매하고 있는엘보보호대는통증부위만 압박이 가능하고팔이 자유로워 펴고 접히는 것이 편안하며충분한 압박력이 있는 제품입니다, 통증 부위를 효과적으로눌러주는 쿠션감과 압박감으로엘보 통증에 도움이 많이 되는 제품입니다. 오늘은테니스 엘보와 골프 엘보의차이점에 대해알아보았습니다. 팔꿈치 통증은일상생활과 활동에큰 영향을 미칠 수 있는질환인 만큼 조기에 원인을파악하고 치료하여앞으로의 불편함을지속시키지 않아야 합니다!