안녕하세요오늘은자세가 틀어지면 통증이 느껴지는 이유에 대해알아보겠습니다! 허리 통증을 겪고있는 환자분들이많이 늘어나고 있습니다 우리는 왜 허리 통증에 시달리게 될까요?많은 분들이 허리 통증으로부터자유로워지고 싶어 하죠! 하지만 허리 통증을 일으키는 원인은우리 자신에게 있다는 사실알고 계신가요? 상한 음식을 먹으면 배탈이 나는 것처럼우리의 몸도 제대로 쓰지 않으면탈이 나기 시작합니다 허리 통증의 원인 중가장 중요하면서도신경을 써야하는 부분이바로 '자세'인데요 자세를 우리가 몸을 어떻게사용했는지 기록된메모리 장치라고 말할 수 있어요 우리가 세상을 살아온 흔적이자세에 고스란히 담겨있습니다 자세가 틀어지게 된다면골반이 한쪽으로 치우치고체중분배가 균등하지 못하며척추 또한정상적인 위치를 벗어나게 돼요 이로 인해여러 구조물들이과도한 스트레스 상태가 되어허리 통증으로 이어지게 됩니다 자세가 틀어지면 허리가 아픈 이유 1. 디스크 및 관절의 부하를 조절할 수 없다. 틀어진 자세는디스크의 특정 부위에 부하를 가중시킵니다 정상적인 디스크는부하를 여러 구조물로분배 및 흡수하는 역할을 합니다 좋은 자세는디스크 전체에 부하를 받게 되어같은 부하의 양이라도 골고루 분산 되지만 틀어진 자세에서는디스크의 일부에서만 부하가 집중되는데요 이렇게 되면부하가 집중되는 부위에디스크 및 관절 퇴행이 일어나게 됩니다 2. 척추의 후관절 위치를 변화시킨다. 후관절은 좌우 한쌍으로 이루어져 있으며,움직임의 방향을 제시하고척추가 받는 충격의 20%를흡수하는 구조물이에요 하지만 틀어진 자세가 되면어느 한쪽으로부하를 많이 받을 수 밖에 없어움직임의 방향을제대로 만들어 내지 못하게 됩니다 척추는 후관절에 영향을 받는 만큼후관절에 문제가 생기면허리 통증으로 이어질 수 있어요! 3. 인대 고유의 역할이 상실된다. 인대는 척수와 관절을 보호하고신경으로 감각정보를 주는센서 같은 역할을 합니다 하지만 틀어진 자세는인대에 부하를 증가시키는데요 부하를 받은 인대는 늘어나게 되어과민해져 신경으로 제대로 된정보를 제공할 수 없게 됩니다 4. 근육의 수축 효율이 떨어진다. 인체의 안정성은관절, 인대와 같은 비수축성 조직만으로는유지될 수 없어반드시 근육의 도움이 필요한데요 바른 자세는근육의 길이를 적절하게 유지시켜주고안정적으로 몸을 잡아주어주변 조직에 부담을 줄여줍니다 반면에 틀어진 자세는근육이 과도하게 늘어나거나짧아지게 만들어근육의 수축 효율을 떨어드리고몸을 효율적으로 잡아주지 못해주변 조직에 부하를 가중시키게 돼요 근육을 가장 잘 쓰기 위해서는어떠한 상황이라도근육이 빠르게 대처할 수 있는바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다 5. 신경의 기능이 저하된다. 신경은 감각신경과 운동신경으로 이루어져 있어요감각신경으로부터 정보를 받아운동신경으로 명령을 전달받는 시스템입니다 좋은 자세에 있을 때는이러한 역할을 정상적으로 수행하지만 틀어진 자세에 있을 때는이러한 역할을 정상적으로 수행할 수 없습니다 근육과 인대는 신경으로감각정보를 제공해주는 역할을 하는데요 틀어진 자세는근육과 인대들을 제기능을 하지 못하게 하여제대로된 정보를 신경으로 전달하지 못해신경은 제대로 명령을 보내지 못하게 됩니다 따라서 몸의 일부는 과긴장하고일부는 이완하게 되어허리 통증을 유발할 수 있습니다! 이렇게 틀어진 자세로 인한 허리 통증에는자세를 잡아주는 제품이나보호대를 착용해주는 것이도움이 많이 될 수 있습니다 올투게더나우에서 판매하는바른 자세 밴드는굽어지는 등과 허리를 잡아주어바른 자세를 유지할 수 있도록도와주는 제품입니다 바른 자세를 위해 노력하시는 분들,자세 밴드를 처음 사용하시는 분들에게추천드립니다! 올투게더나우에서 판매하는검정 허리보호대도 추천드리고 싶은데요통기성은 물론 압박력까지 좋아허리 통증으로 고생하시는 분들에게도움이 될 수 있는 보호대입니다 오늘은자세가 틀어지면허리 통증이 느껴지는 이유에 대해알아보았습니다. 바른 자세를 유지하여건강한 매일누려보도록 해요!